Tout savoir sur la Gym douce Yoga : Un Bien-être pour les personnes âgées avant tout mais aussi pour les personnes souhaitant une activité posée et conviviale !
Agir sur le Corps et l’Esprit calmement en respectant les principes de base que sont la posture et la respiration. L’objectif étant de proposer une activité mélangeant mes compétences en Gym, Hatha yoga et Équilibre.
Pourquoi faire pratiquer du Gym douce Yoga aux personnes âgées ?
L’essentiel étant d’allier une hygiène de vie équilibrée et un travail corporel adapté afin de se préserver. Les avantages vont être de bénéficier d’une meilleure autonomie et d’améliorer le bien-être. Finalement, un mieux vivre au quotidien sans recherche de performances.
A quoi sert le renforcement et les étirements du Gym douce Yoga ?
- Soulager les douleurs chroniques tel que le mal de dos…
- Lubrifier les articulations
- Assouplir les muscles
- Stimuler la circulation sanguine
- Agir sur la pression artérielle ( baisse de la fréquence des battements de cœur )
- Atténuer la constipation
- Améliorer l’équilibre donc excellente prévention des chutes
- Favoriser le sommeil
Activer le bien-être dans la joie et la bonne humeur tout en maintenant un lien social précieux !
S’épanouir pour que ce cap Sénior apporte une meilleure sérénité. Mais aussi pour celles qui souhaitent une activité tranquille sans performance et apportant du bien-être !
Déroulement d’une séance de Gym douce Yoga
- Durée : 1 heure par semaine ( Forfait annuel hors vacances scolaires et jours fériés )
- Tarif
- Groupe de 5 personnes maximum
- Tenue confortable de type legging – T-shirt
Bibliographie
Yoga Sénior – La méthode de Gasquet – Dr Bernadette de Gasquet – Teddy Riner – Edition Robert Lafont