Téléphone

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Horaires d'ouverture

Lun Jeu 8H-18H Mer 8H30-12H30 Mar Ven 8H- 16H

Tout savoir sur la Gym Globale Abdos Dos

L’abdologie est une musculation des abdominaux mise en place par le Docteur Bernadette De Gasquet basé sur les principes A.P.O.R ®. Des exercices respectueux de la biomécanique qui peuvent être évolutifs dans la difficulté, puissants : on ressent son corps tonifié.

Choisir son lieu de pratique : au cabinet ou je me rends chez vous avec mon matériel !

Pourquoi faire travailler les abdominaux autrement que les « crunchs…» ?

Le principe A.P.O.R ® étant avant tout respectueux des 3 éléments fondamentaux que sont la posture, la respiration et le Périnée, par conséquent l’avantage principal est de permettre aux abdominaux ainsi qu’aux muscles du dos qui sont largement sollicités d’assurer un maintien de la colonne vertébrale et des organes. Par conséquent pratiquer régulièrement cette gym permet un excellent entretien corporel assurant toutes les fonctions essentielles du corps comme la digestion, la respiration, la circulation sanguine.

« Il s’agit de remettre votre ventre au centre d’un grand édifice qu’il faut sans cesse consolider afin que l’intérieur ne s’écroule pas sous l’effet du temps » Bernadette De Gasquet

Quels sont les trois éléments fondamentaux de la Gym Globale Abdos Dos ?

  • La Posture : basée sur l’autoagrandissement
  • La respiration : physiologique et donc abdominale
  • Le Périnée : élément starter qui permet un travail efficace et sans poussée vers le bas

Qui peut être concerné par la Gym Globale Abdos Dos ?

  • Toute femme qui désire prendre soin d’elle
  • S’adapte à tout âge

Ne pas oublier l’action préventive d’une telle pratique : maux de dos, constipation, descente d’organes, ventre relâché, diastasis, périnée distendu.

Se gainer, travailler le corps dans sa globalité et enfin respecter notre physiologie et anatomie : l’essentiel dans un cours de petit groupe dans un espace convivial et totalement dédié à la Méthode A.P.O.R ® du Docteur Bernadette De Gasquet.

Déroulement d’une séance de Gym Globale Abdos Dos

  • Durée : 1 heure par semaine ( Forfait annuel hors vacances scolaires et jours fériés )
  • Tarif
  • Groupe de 5 personnes maximum
  • Tenue confortable de type legging – T-shirt

Bibliographie

La puissance insoupçonnée du gainage - Dr Bernadette de Gasquet - Teddy Riner - Edition Marabout

La puissance insoupçonnée du gainage – Dr Bernadette de Gasquet – Teddy Riner – Edition Marabout