Qui est Bernadette De Gasquet ?
Parcours atypique qui conduit cette femme mère de 3 enfants a entamé des études de médecine. Déjà professeure de Yoga et passionnée par l’accouchement, elle décide de mieux comprendre cet art ancestral et met ainsi à profit ses connaissances acquises.
Ses voyages, son vécu obstétrical l’amène à mettre au point son Approche POsturo Respiratoire. Avant tout, son désir est d’améliorer les conditions d’accouchement afin que chaque femme protège son corps et en prenne soin en suite de couches. Ce qui par ailleurs se retrouve dans différentes cultures à travers le globe où finalement un soin tout particulier de la femme est présent tant au niveau du bassin ( remise en place, bandage traditionnel, Périnée ) que dans l’alimentation et le post partum constitué des 6 semaines qui suivent l’accouchement. Période fondamentale où tout se joue. Ainsi sont associés une approche corporelle, des savoirs traditionnels et une médecine moderne.
Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, met en place l'Abdologie basée sur la méthode A.P.O.R ® ( Approche POsturo Respiratoire). L'essentiel de son travail est issu du Yoga et utilise 3 éléments clés :
La posture : étirement axial de la colonne vertébrale toujours protégée
La respiration : physiologique, diaphragmatique et donc abdominale
Le Périnée : starter de l'expiration pour une synergie Périnée-Diaphragme
Méthode A.P.O.R ® du docteur Bernadette De Gasquet
L'objectif est d'éviter toute poussée vers le bas et l'avant pour pouvoir renforcer, en totale protection, le périnée et la colonne vertébrale.
Les exercices sont variés, prennent en compte nos efforts du quotidien tout en permettant une progression dans la difficulté.
Certains engendrent un massage viscéral profond particulièrement drainant et d'autres imaginaires subtils.
FAIRE GRAND et éviter le tassement et la cambrure.
Bernadette est une femme avant tout passionnée et passionnante avec qui j'ai pris et je prends encore beaucoup de plaisir à suivre. Les moments passés en formation avec elle à Paris nous font beaucoup réfléchir et avancer !
Bibliographie du Docteur Bernadette de Gasquet
Périnée, arrêtez le massacre.
Bernadette de Gasquet, Édition Marabout
Mauvaises postures au quotidien ; séries d’abdominaux néfastes ; accouchement, suites de couches et rééducation périnéale mal gérées… stop !
Yoga sans dégâts !
De Bernadette De Gasquet. Édition Marabout
Adoptez les postures justes pour favoriser la respiration, protéger les articulations et éviter les accidents.
La pratique du yoga sans précision de placement, de respiration peut entraîner des problèmes articulaires, voire cardiaques, circulatoires.
Abdominaux : arrêtez le massacre. Bernadette De Gasquet. Edition Marabout.
On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « imaginaire »
Mon corps après bébé.
De Bernadette De Gasquet. Edition Marabout.
Après 9 mois de bouleversement total de l’organisme, il faut en effet bien 6 semaines pour que le corps se rééquilibre. Bernadette de Gasquet met une fois de plus son expertise au service des femmes et partage des conseils très concrets.